Yoga für Kinder und Erwachsene in München
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das seinen Ursprung in Indien hat. Es umfasst verschiedene körperliche und geistige Übungen wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Praxis von Yoga kann dabei helfen, die körperliche Gesundheit zu verbessern, den Geist zu beruhigen und innere Harmonie zu finden. Mit meinen Yoga-Kursen für Kinder und Erwachsene im Münchner Osten möchte ich jedenfalls dazu beitragen.
Ich freue mich, dass du meine Website besuchst – viel Spaß beim Schmökern.
Yoga für KINDER
das weckt die Lebensfreude
Mit Musik, Bewegungsspielen Malen, Körper- und Atemübungen führe ich Ihre Kinder zu ihren Ressourcen, mache ihnen die Gegensätze von Bewegung und Ruhe bewusst.
Wichtig ist mir, ihr soziales Verhalten zu kultivieren, indem sie sich im Gruppenverband wohl fühlen, sich einbringen und somit die Ganzheit von Körper, Geist und Seele erfahren können.
Das Wissen über dieses uralte bewährte Übungssystem Yoga ist religionsunabhängig, spannend und sehr inspirierend.
Yoga für ERWACHSENE
für Anfänger oder Wiedereinsteiger
In meinen Yogastunden helfe ich den TeilnehmerInnen eine tiefe Harmonie zu erfahren: Der Friede zu sich selbst, das Zufriedensein mit dem, was man gerade kann, trotzdem die Kraft aufzubringen, ein Ziel im Leben zu verfolgen.
Wir werden besprechen und erleben was Yoga bedeutet, Asanas und Atemübungen durchführen, deren Wirkungen beleuchten und die Entspannung genießen. Am Ende des Kurses beherrschen Sie die Grundreihe, versprochen.
Über mich
Ich bin Miren Zandl, Jahrgang 1967. Zum Yoga fand ich mit etwa 35 Jahren – ich wollte meine Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken und Kopf loswerden und so aussehen, wie die Frauen in den Yogabüchern: schlank, glücklich und gelassen.
Außerdem wollte ich Kraft schöpfen für den herausfordernden Familienalltag und die Arbeit als Erzieherin.
Aktuelle Termine
ERWACHSENE
Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger
Januar bis Februar 2025 | März bis Mai 2025 | September/Oktober bis November/Dezember 2025 – an verschiedenen Standorten – dienstags bzw. donnerstags
19:00-20:15 Uhr
Hatha Yoga für KINDER
6-8 Jahre und 8-12 Jahre
März bis Mai 2025 | September bis November 2025 – montags bzw. donnerstags
16:30-17:15 Uhr für 6-8 jährige
17:15/17:30 Uhr 60 Min. für 8-12 jährige
Rückmeldungen der Kinder-Yoga-Mütter
„
Liebe Miren, wir danken dir für die Kinderyoga Kurse. Endlich habe ich was für meine Tochter gefunden was ihr Spaß macht und wo sie gerne hingeht!
Danke dafür 😊
Seit meine Tochter zu Fr. Zandls Kinderyoga geht ist sie viel ausgeglichener und fröhlicher das Kinderyoga tut ihr unglaublich gut und ist ein schöner Ausgleich zum stressigen Schulalltag. Fr.Zandl macht ihre Arbeit gut und baut schnell eine Bindung zu den Kindern auf. Man merkt das Fr. Zandl ihre positive Einstellung zum Yoga den Kindern übermittelt.
Auch die Eltern werden von Ihr positiv angenommen, man merkt, dass sie keine Unterschiede macht.
Zu jeder Yogastunde wird etwas Neues gemacht es ist immer abwechslungsreich und nicht eintönig.
Es wurden Yogamappen angefertigt mit Mandalas, die die Kinder Zuhause noch entspannt ausmalen und zur nächsten Stunde dann vorzeigen können. Auch Wünsche und WER BIN ICH Arbeitsblätter waren dabei, somit kann das Kind auch was aufschreiben über sich und seine Wünsche. Also wirklich liebevoll und mit wahnsinnig viel Interesse gestaltet.
Fr. Zandl gibt sich wirklich Mühe, den Kindern was zu übermitteln und positiv auf Dinge zuzugehen.
Wir sind wirklich froh Fr. Zandl gefunden zu haben und weiterhin die Möglichkeit das Kinderyoga nutzen zu dürfen. Wir wünschen Fr. Zandl noch viel Erfolg in ihrem Tun und ganz viel Freude für die weiteren Kurse.
Worte meiner Tocher an Miren: Du biste die beste Yogalehrerin und ich mag dich gerne 😊
Meiner Enkelin Sophia (5 Jahre) haben besonders die Geschichten und Übungen gefallen. Sie möchte sehr gerne wiederkommen.
Meiner Tochter Su B. (7 Jahre) hat alles gefallen. Yoga hat ihr geholfen, ruhiger zu werden, sie hat viel gelernt und es würde uns sehr freuen, wenn unsere Tochter wieder teilnehmen kann, sie hat das gerne gemacht.
Meiner Tochter Melaher (6 Jahre) hat alles gefallen, das Yoga, die Spiele und die Übungen. Sie würde gerne wieder kommen.
Meine Tochter besucht bereits ihren zweiten Kurs bei Miren und viele Kinder kehren immer wieder zurück. Die Yogastunden haben eine wunderbare familiäre und einladende Atmosphäre, in der sich jedes Kind individuell betreut fühlt. Einmal, wenn du Miren kennen gelernt hast, willst du nie aufhören mit ihr zu üben. L.J.
Meine Tochter Roksana hat drei mal am Yogakurs teilgenommen und würde gern weiter teilnehmen, aber wir sind umgezogen und der Weg ist nun leider zu weit. Sie hat sich immer sehr wohl gefühlt und konnte sich entspannen. Mein Eindruck ist, dass sich ihr Selbstbewusstsein erhöht hat. Vielen Dank Miren und alles Gute weiterhin. Sylvia K.
… und aus meinem „Buch“
… und aus meinem „Buch“
Mir hat gefallen, dass wir die Sonne gemacht haben und dass wir eine nette Yogalehrerin haben. R.
Mir haben die Übungen am meisten Spaß gemacht die Kerze hat mir Spaß gemacht. S.
Mir hat Yoga gefallen als wir die Karten gemacht haben und ich mochte den Song sehr. K.
Mir hat gefallen, dass wir mit den Kuscheltieren die Bauchatmung gemacht haben. S.
An Halloween hat es mir gefallen und unsere Talente. A.
Mir hat gefallen, dass ich mich entspannen konnte und die Steine, weil ich mich konzentrieren konnte und dass sie verschiede Farben und Formen haben. R.
Der Kreisel hat mir gefallen und das Mikado. M.
Die Spiele zu Fasching waren witzig. Z.
Mir hat gefallen das Windrad zu pusten und das Asana – Würfelspiel. S.
Eine Mama sagte beim Abholen erstaunt: … nie hätte ich gedacht, dass meine Tochter alle 10mal unbedingt dabei sein wollte…
Mir hat gefallen, dass ich neue Kinder gesehen habe. R.
Die Faschingsspiele und das jonglieren und mit der Musik am Anfang und dass meine Schwester mitmachen konnte und dass du dich so lustig verkleidet hast. Und dass ich mich entspannen konnte. Z.
Dass du so lustige Spiele hattest und so bunte Stifte mitgenommen hast. Z.
…der Stopptanz und die Sonnengrüße… E.
Mir hat alles gefallen, ich bin sehr glücklich dass ich in der Gruppe bin ..Z. danke für das
Mir gefällt alles, Daaanke für das.
Zitate der Erwachsenen
Liebe Miren, vielen Dank nochmal für den tollen Kurs. Hiermit melde ich mich für den nächsten Kurs an. S.
Die Yogastunden bei Miren sind für mich eine wahre Oase der Entspannung inmitten meines hektischen Alltags. Jedes Mal fällt es mir schwer, all meine häuslichen Verpflichtungen zur Seite zu schieben, um Zeit für mich und den Yogaunterricht zu finden. Doch nach jeder Stunde gehe ich vollkommen erholt und befreit von meiner Starre, Stress und Anspannung nach Hause. Miren schafft eine zauberhafte Atmosphäre, in der es eine Freude ist sich aufzuladen und Licht zu tanken. Danke Miren, dass es dich gibt. L.J.
Es hat sehr gut getan, vielen Dank. R.
Vielen Dank für dein Engagement und die Freude, die du uns bereitet hast. R.
Ich fühle mich hinterher anders, danke. L.
Mir tut das Yoga bei dir wahnsinnig gut. Wenn ich zuhause übe, macht sogar mein Freund gerne mit. B.
Du hast es toll gemacht und die Gruppe war wirklich sehr harmonisch.
Was mich am meisten berührte, waren die Traumreisen, die bei mir entstanden, als es darum ging in mancher Position zu ruhen, weil im Hintergrund eine verzauberte Melodie ertönte und Miren den Raum in voraus mit Rosen oder Zitronen Garten Duft besprühte. Am liebsten hätte ich die Nacht in dem Raum verbracht. Endlich bekam ich mit den Übungen und Mirens Anleitung ein effizientes Handwerk, das mir half, meine Schlafstörung zu überwinden. Danke vielmals Miren, für die unvergesslichen Stunden! Elisabeth AV
Mir hat u.a. die Abwechslung und die unterschiedlichen Themenschwerpunkte gefallen. Es haben mir auch deine vorgelesenen Texte und die Dufteinlagen und natürlich die Bärchenkarten (gute Gedanken Karten) gefallen. A.
Die Yoga Stunden waren bei Miren eine Reise in eine Oase. Nicht nur lernte ich, das Hatha Atmen bei Yoga in meiner täglichen Routine bewusst anzuwenden, wie auch der Yoga Sonnengruß zu meinem Nachmittags-Kaffee-Ersatz wurde, was in zweierlei Hinsicht sehr gesund ist. Miren führte die Gruppe sehr harmonisch und ging auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein, ohne die Gruppe als solche aus den Augen zu verlieren. So weit, dass aus der Gruppe für mich eine seelenverwandte Freundschaft entstand. Elisabeth AV
Liebe Miren, ich hab die Stunde so genossen. Letzte Zeit konnte ich mich überhaupt nicht entspannen. Du kannst zauberhaft den sicheren Rau und das Ambiente für die Erholung schaffen. Danke dir! Luba
Dein Engagement ist großartig. Ich gehe immer sehr erfüllt aus Deinen Yogastunden und freue mich schon auf die nächste Woche. Die Atemübungen sind eine Quelle der Entspannung geworden die mich durch den Alltag tragen. Steffi E.
Du hast eine sehr angenehme positive Energie und ich wünsche dir weiterhin alles Gute! Christina
Ich habe die Yogastunden bei dir sehr genossen, es hat mir echt Spaß gemacht. Susanne
Ich freue mich die Sonnengrüße gelernt zu haben. Sie fielen mir am Anfang schwer. Die Endentspannung gefällt mir besonders. Brigitte B.
Ich bin zufällig auf Miren’s Yogakurs aufmerksam geworden und bin so dankbar. Miren ist ein wundervoller Mensch und die Yogastunden haben mein Leben verändert. Jede Stunde lässt sie sich was anderes einfallen und erklärt immer was dazu. Ich bin schon das 5. Mal dabei und möchte meine wöchentliche Routine nicht mehr missen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, bei Miren bist du in guten Händen. Besonders gefallen mir die Elemente des Hormonyoga. Danke liebe Miren. Simone H.
